건포도 효능 건강에 필수적인 말린과일

안녕하세요. 건강의 신비를 알아보는 JH입니다. 이번 시간에는 건포도 효능 에 대해서 알아보고자 합니다. 여러가지 말린과일 중에 유난히 호불호가 갈리는 식품인데요. 함께 알아봄으로써 얼마나 중요한 요소들을 가지고 있고 우리 일상에 어떤 영향을 주는 훌륭한 식품인지를 알아봅시다.

주변에서 흔히 볼 수 있는 식품인데요. 식빵이나 과자에 들어가 있는 건포도 효능 은 우리 삶에 밀접한 관계를 이루고 있습니다. 저는 좋아합니다. ^^ 일부러 골라 먹기도 하는 정도로 매우 좋아하는데요. 여러분은 어떠신지요.? ^^

건포도 효능 을 알아보기 전에 말린과일 에 대해서 알아보도록 합시다. 말린과일 은 우선 세균 번식이 어려움을 가지고 있습니다. 이유로는 말리면서 당분이 응축되어지게 되고 수분이 줄어들어 세균 번식에 어려움이 있으며 쉽게 썩지 않는 성질을 가지게 됩니다. 그래서 보존하기가 쉽고 단맛이 더욱 증가가 되어 맛이 좋습니다. 또한 다이어트에 효과적일 수가 있는데요. 말라 있어서 오래 씹기 때문에 포만감을 쉽게 느낄 수가 있는 것이 그것입니다.

말린과일 은 이와 같이 여러가지 특징을 가지고 있는데요. 건포도 효능 은 어떤지에 대해서 알아보도록 합시다. 첫째로 치아에 좋다고 합니다. 충치 예방과 잇몸에 좋다고 하는데요. 성분에 있는 파이토케미컬 성분이 구강에 있는 박테리아를 억제한다고 합니다. 단 맛이 나는 음식인데도 충치를 예방한다니 놀라운 사실이지요.!!

또한 항산화제 성분이 다량으로 함유 되어 있어서 시력에도 좋은 효과를 내주고 있습니다. 감퇴를 예방할 수 있다라는 것이지요. 치매 예방에도 좋으며 기억 감퇴도 잡아준다고 합니다. 건포도 효능 중에 식 후에 혈당 수치를 낮춰주는 일도 한다고 하는데요. 천연당으로써 놀라운 일도 하는 것을 볼 수가 있습니다. 

포도만큼 피부노화에도 좋은 일을 하는데요. 폴리페놀이 다량 함유되어 있어서 피부노화를 막아주는 일도 한답니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 합니다. 이렇게 건포도 효능 이 많을 줄 몰랐는데, 이렇게나 많다니 원래 좋아하던 저로써는 더 즐겨먹을 수 있게 되었네요 ^^

하지만 건포도 효능 중에 좋은 점만 있는 것은 아닙니다. 부작용이 일어날 수가 있는데요, 그것은 몸에 좋은 성분이 많다고 하여서 너무 많이 섭취하게 되어지면 당이 있는 식품이기 때문에 혈당이 매우 높게 증가될 수가 있다고 하네요. 그래서 일일권장량이 있는데요. 25~30g 정도가 적당한 양이라고 합니다.

포도농사를 짓던 어떤 사람이 어느날은 여행을 갔더랍니다. 그런데 그때가 마침 수확시기였는데 여행을 간 바람에 수확시기를 놓쳐서 돌아와보니 포도가 다 쪼그라들어 있더랍니다. 혹시나 하는 마음으로 한입 먹어보았는데 맛이 너무 좋아 시장에 내놓았더니 떼돈을 벌었다는데서 시작되었습니다.

건포도 효능 만큼 좋은 건 크렌베리 도 생각할 수가 있습니다. 몸에 비슷한 일을 하게 되는데요. 호불호가 나뉘는만큼 본인이 원하시는 것을 드셔도 무방할 정도로 비슷하다고 합니다.

오늘은 건포도 효능 에 대해서 알아보았는데요. 여러분의 건강을 평소에 식습관으로 인하여 관리하시고 건강한 삶을 살아가시기 바랍니다. 감사합니다 ^^